[...] obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego i ułożenie diety z nadwyżką kcal, bez niej przybierać na masie nie będziesz. Taka dieta typu - " no mam diete, jem duzo kurczaka, pije jogurty, jem owocki itd" to wiesz ;-) Trzeba jeszcze wszystko odpowiednio zbilansować. Także to będzie dla Ciebie najważniejsze, a na suplementy przyjdzie czas :-))
[...] nie jest dla Ciebie, raz, ze powodem sa Twoje choroby ktore towarzysza najprawdopodobniej nadwadze. dwa ze na start trzeba dopracowac diete, a nie lapac sie za spalacze i suplementy, chcesz zaczac od tylu, a to zazwyczaj konczy sie tak samo jak do tej pory co udalo Ci sie osiagnac, czyli brakiem efektow. co do odzywianie, tutaj jak zauwazyles [...]
[...] zjazd na masie przy i tak juz znacznym urzezbieniu wczesniej, to wedlug mnie duzo) a mozliwosc podrasowania tego wyniuchalem na sfd - no to pytam jak to jest czekam na porady jakies konkretne DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 normalnosc to choroba ogolu
Nie bój się tych pojemników próżnowych. ! Ch**j, że się patrzą. ! Dbasz o zdrowie, walczysz i to jest dla Ciebie najważniejsze ;] ! Oczywiście całkowicie odpuść Fast Foody, Cukry proste, Sól ogranicz do minimum, Zero Chleba białego i Batonów, Czekolad itp. ! Będą z Ciebie ludzie ! Jak będziesz sumienny i miał w dupsku docinki i głupie gadanie [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] Internationale doskonale wpisuje się w trendy współczesnej kosmetologii. W ofercie posiada flagowe produkty kolagenowe klasy Premium i produkty codziennego użytku, naturalne suplementy diety oraz perfumy. Oferta firmy skrojona jest na miarę potrzeb każdego klienta, a jakość firmy jest najlepszym biznesplanem. Firma Souvre Internationale w dniu [...]
[...] mozna bylo zobaczyc,co przez 8 tygodni zrobiles. przeczytaj moj post tutaj: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "Zażywane suplementy : gainer" do kosza lub jako prezent dla wroga. ZA NORMALNE JEDZENIE SIE ZABIERZ! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-28 18:58:12
Niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Plan treningowy, dietę, czy suplementy należy dostosować pod określony organizm. Nie ma dobrych treningów dla każdego z nas. Przecież jest to dość oczywiste. Nie jest to pytanie do działu szybkie pytania, a trening dla początkujących. Zapraszam do założenia konta, wypełnienia [...]
[...] że pierwszą edycję konkursu pod patronatem firmy BioTech wygrywają: marcin#83 Mała Czi Czi Gratulujemy serdecznie zwycięzcom!!! Macie do wykorzystania po 250zł na suplementy firmy BioTech ze sklepu SFD. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych [...]
Takie suplementy mogą być, mozesz też dać zamaist tego wsyztskiego jakąś przedtreningówkę, czy dodać do miksa przedtreningowego tyrozyny, Ja bym jednak nie sugerował suplementów typowo przedtreningowych dla 16-latka :) W takim wieku chodziłem na treningi judo bo sprawiało mi to przyjemność i sama zajawka była dla mnie dobrym pobudzaczem :-) Moim [...]
Prosze Bardzo :) Opis producenta : Plantaslim jest suplementem diety zawierającym ekstrakty roślinne przyśpieszające metabolizm, przeciwdziałające zatrzymaniu wody w organiźmie oraz wspomagające stosowanie diet niskokalorycznych. Składniki: bulwa karczocha jerozolimskiego, suchy ekstrakt z nasion gryfonii, suchy ekstrakt z korzenia mniszka [...]
Wiesz cwiczys za malo to nie lepiej jakiesz suplementy kupic kto ci powiedizal ze jak odrazu cos kupisz najlepszego na rynku to bede najlepsze dla ciebie. Wiesz z odzywkami jest tak najpierw sie bieze jakies kreatyny potem stacki i inne rzeczy.Sterydy nie oplacalne sa i efekty uboczne maja co odzywki nie maja
[...] jadłospisie), jakoś tak mnie ciągnie do białego. A powiem też szczerze, że o ile lubię mięso, to dwa razy mięso dziennie jest dla mnie nie do strawienia. Może jakieś inne źródła białka? Jakieś suplementy? Nie znam się na tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56545ab605b34ae995c0c4fac22d1f17.png Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-13 18:49:36
Jeżeli się obawiasz to się w to nie baw. Tego typu suplementy są przeznaczone dla amatorów mocnych wrażeń. Stosunkowo bezpieczniejszą alternatywą jeżeli masz pewny niski poziom testa będzie zastosowanie daa z trzymaniem w ryzach prolaktyny.
[...] razu na głęboką wodę bo nie możesz z dnia na dzień walnąć sobie tak bardzo intensywnego treningu- organizm tego nie wytrzyma i będzie się bronił o suplach dopytaj w dzaiale suplementy jak już ogarniesz żarcie i trening bo nie chcę Ci tu źle doradzić. a6w raczej odpuść - za duże obciążenie dla brzucha, który jest jak każdy inny mięsień. poczytaj [...]
[...] do koloru do wyboru. Lecz niestety nie mam mozliwosci w 100% jej przestrzegania poprostu nie mam. Musze uzupelniac gainerem i bialkiem. Wiec tak dla uscislenia jakie suplementy polecacie dokladnie tak konkretnie jakis zestaw zeby mi ktos polecil. np dajmy na to myslalem o: mono, no xplode, size on, glutamina, amino, animal pak, + bialko i [...]
"Wiem, ze moja dieta nie jest jakos super bogata w bialko itp. jednak mnie nie koniecznie zalezy na masie miesniowej" Nie masz pojęcia o odżywianiu. Wklej dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Do tego chcesz rezygnować z treningu w jakim celu ? Żeby bez treningu zaczęło magicznie chudnąć ? %-) [...]
Antos098 - wreszcie odpowiedziałeś na pytanie postawione na początku tematu słowami "...podczas robienia masy mięśniowej na pewno nie zniknie, a wręcz wyjdzie jeszcze bardziej, będzie bardziej wyrazisty" o to pytam cały czas z tym brzuchem. Obliczenia dobrze zrobiłem i te mikroskładniki ? Skąd tyle węgli wziąć ? Co z tym CM3, warto ? Może dla [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TOTAL W DUPAKA Dieta : 2.5B Przeciwskazania medyczne : pęka mi bania poniżej 5 powt w MC, boję się jak fretka tego Zażywane suplementy : brak, mam roz***ane nery od białka i tych gówien Ostatnio przerabiany plan: wytrzymałośc mięśniowa (potróne sety) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] rower, bieganie, ale nie mam na to wpływu Dostęp do sprzętu: gryf prosty/łamany, 100kg obciążenia, sztangielki, ławeczka Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : według braków w diecie, gainery, przedtreningówki, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW z podwieszonych na wolnych ciężarach Ciężary w podstawowych [...]